2019-08

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肉体改造

検証しながら肉体改造計画!!【24.25日目】寝るだけで痩せるとよく言うが、寝る時間がないのです。

こんにちは。管理栄養士のてんぱぱぱです。 いきなりですが、「寝るだけでやせる」という言葉をよく聞きます。 本当かどうかというと・・・ほんとうです。 この寝るだけで痩せるについて考えてみましょう。 まず寝るだけで痩せると考えられている理...
肉体改造

検証しながら肉体改造計画!!【23日目】1段階目達成??飲み会に行ったら筋肉めっちゃ増えた!?

こんにちは。管理栄養士のてんぱぱぱです。 昨日は飲み会だったため、投稿が出来ませんでした。 なので今日振り返りながらこちらの記事を作っています。 飲み会といえば、肉体作り中の人にとっては天敵! しかし私も大人だ。まーうまくお酒をたしな...
肉体改造

検証しながら肉体改造計画!!【22日目】間違い・・・

こんにちは。管理栄養士のてんぱぱぱです。 突然ですが、皆さんは間違えを犯したことはありますか。 人は誰しも間違えます。 政治家も、学校の先生も、親でさえも間違えるのです。 人間は間違えるいきものだからこそ、そこから学び成長するのです...
肉体改造

検証しながら肉体改造計画!!【21日目】そもそもの話、体脂肪10%以下の目標ってありなの?

こんにちは。管理栄養士のてんぱぱぱです。   そもそもの話です。   私は、本検証を2つの段階で考えています。   1段階目:体脂肪を10%以下へ 2段階目:体脂肪10%以下を維持しつつ、筋力増強 です。   今は、1段階目の体脂肪10%以...
肉体改造

検証しながら肉体改造計画!!【20日目】流れるプールで流れているだけでもエネルギー消費は増大するの?

こんにちは。管理栄養士のてんぱぱぱです。 今日は、家族でプールと遊園地が併設されたテーマパークに遊びに行きました。 気温も少し下がってきて夏の終わりを感じ始めた最近でしたが、今日は真夏を感じさせる暑さでしたね。 体は疲れたけど、心はリ...
肉体改造

検証しながら肉体改造計画!!【19日目】マイナス14000kcal突破!実際の体重変化との差が驚きの結果に!

こんにちは。管理栄養士のてんぱぱぱです。   消費エネルギー量と摂取エネルギー量の差を計算し始めて19日目。 ついにその差が-14000kcalを突破いたしました。   確認です。   体重は摂取エネルギーが消費エネルギー量を7000kca...
肉体改造

検証しながら肉体改造計画!!【18日目】緊急指令!脱水を予防せよ。

こんにちは。管理栄養士のてんぱぱぱです。     ここ数日やっと少し気温が下がってきました。 しかし、油断大敵なのが脱水です。     私は最近感じておりました。       「これ脱水だな。」と・・・   体が重い感じがしていま...
論文

食物繊維イヌリンが腸内細菌叢を改善させる?

こんにちは。管理栄養士のてんぱぱぱです。   今回は腸内細菌叢(ちょうないさいきんそう)についてです。   腸内細菌叢ってご存知ですか?   腸内には数百種類、数百兆個、重さでいうと約1.5㎏もの細菌が生息しています。   それはまるでお花...
肉体改造

検証しながら肉体改造計画!!【17日目】ダイエットハイ。

こんにちは、管理栄養士のてんぱぱぱです。     今日は仕事が休みだったので、1日中家にいました。 家にいすぎて無性に歩きたくなり、子供たちが布団に入る時間から歩きに行ったほどです。 21時半まではほとんど動かない1日でした。     仕事...
肉体改造

検証しながら肉体改造計画!!【16日目】サプリメントアドバイザー、サプリメントを始める!

こんにちは。管理栄養士のてんぱぱぱです。     今日は皆さんにお詫びとご報告があります。     わたくしサプリメントアドバイザーの資格を有しておりながら、サプリメントをまったく飲まない生活を送っておりました。 そしてこの度、サ...
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