面白い本をみつけてしまった。
こんにちは。管理栄養士のてんぱぱぱです。
今回は、コンビニで面白い本を発見してしまいましたのでご紹介したいと思います。
本のタイトルは、
「図解 眠れなくなるほど面白い体脂肪の話」
監修は、よこはま土田メディカルクリニック院長の土田 隆さん。
私は、先日体脂肪を10％以下に落とすという検証を達成したばかりです。
検証期間中は、体脂肪を目の敵にして戦ってまいりました。
その戦いを終えて、私はふと思ったのです。
「体脂肪って付き方によっては悪ではないよな・・・」
そんな折、この本を見つけました。
この本は体脂肪とは何ぞやというのを、ものすごく簡単に第1章から第4章にまとめて紹介しています。
・30分のお散歩でもＧＯＯＤ！運動習慣で体脂肪が燃える
・毎日やっている動作を”運動”にする方法
・脂肪をどんどん燃やす！筋肉を鍛えて基礎代謝をアップ
・息がはずむ程度の運動でさらに体脂肪を落とす！
・たった5分だけでも大丈夫 運動は合計時間が大切！
・ウォーキングでもＯＫ！ 手軽にできる運動を選ぶ
・苦しい運動はかえって逆効果 マイペースで続けるほうが効果絶大
・いつでもどこでもできる超簡単筋トレで痩せる体をつくる！
・こまめな水分補給でパフォーマンスを最大に
・中性脂肪を燃やすアミノ酸ドリンクの効果
・「汗をかく」＝「痩せる」は只の幻想
・早寝早起きがダイエットに効く理由
・「タバコをやめると太る」説は半分ウソ、半分本当
非常に盛り沢山な内容に見えますが、
私この本、2時間ですべて読み終わりました。
そのくらい簡単でわかりやすいんです。
すべての項目は2ページですべて説明されています。
しかもそのうちの半分は図解です！
という事は、活字は1ページのみでこのタイトルの内容が単純明快に説明されているのです。
これからダイエットを始めようと考えているあなた。
間違ったダイエット法にならない為にも、この本で正しい体脂肪についての知識を獲得してみてはいかがでしょうか。
次回からこの本の内容をさらにまとめて、気になるところを捕捉しながら体脂肪について記事を作成していく予定でいます。
そちらも読んでみて下さいね。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
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