肉体改造

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検証しながら肉体改造計画第2章 経過報告①開始2か月

こんにちは。管理栄養士のてんぱぱぱです。   実はわたくし、肉体改造計画たるものに取り組んでおります。   検証しながら肉体改造計画!!ここに開始宣言します。   第1章では、体脂肪率15%から10%以下を目指し、見事約1か月で達成しました...
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検証しながら肉体改造計画 第2章開始

細マッチョを目指そう! こんにちは。管理栄養士のてんぱぱぱです。   みなさんお待たせいたしました。   わたくし、ついに肉体改造計画第2章をいよいよスタートさせます。   その前に今までのおさらいです。   私は検証しながら肉体改造...
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検証しながら肉体改造計画!!第1段階突破の結果報告!!

こんにちは。管理栄養士のてんぱぱぱです。     今回は第1段階である 1段階目:下っ腹をへっこませる (体脂肪15%⇒10%以下へ) が終了しましたので、そのまとめを行いたいと思います。     ●果たして体脂肪が15%から10%以下にな...
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検証しながら肉体改造計画!!【29.30.31.32日目】4日分まとめて報告・・・そして第1段階突破!!

こんにちは。管理栄養士のてんぱぱぱです。 申し訳ありませんでした・・・ ずいぶん更新を怠ってしまいました。 ほんとにほんとーに忙しかったんです。 というか今も忙しいのです。 今私の職場では、栄養士の大学や専門学校の学生を実習生として...
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検証しながら肉体改造計画!!【27.28日目】ちょっともう無理!忙しすぎる…

こんにちは。管理栄養士のてんぱぱぱです。 もう駄目です… 忙しすぎます。 今日はもう、昨日今日の結果のみ報告させて下さい。 そして寝させて下さい… 忙しすぎる… 本検証の目的 ①肉体改造 1段階目:下っ腹をへっこませる ...
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検証しながら肉体改造計画!!【26日目チートデイを考える・・・

こんにちは。管理栄養士のてんぱぱぱです。 最近体組成に大きな変化をみせない期間に突入しています。 いわゆる停滞期というやつです。 ダイエットを開始してすぐは比較的簡単に体重が減少します。 しかし、あるところまで体重が落ちると、...
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検証しながら肉体改造計画!!【24.25日目】寝るだけで痩せるとよく言うが、寝る時間がないのです。

こんにちは。管理栄養士のてんぱぱぱです。 いきなりですが、「寝るだけでやせる」という言葉をよく聞きます。 本当かどうかというと・・・ほんとうです。 この寝るだけで痩せるについて考えてみましょう。 まず寝るだけで痩せると考えられている理...
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検証しながら肉体改造計画!!【23日目】1段階目達成??飲み会に行ったら筋肉めっちゃ増えた!?

こんにちは。管理栄養士のてんぱぱぱです。 昨日は飲み会だったため、投稿が出来ませんでした。 なので今日振り返りながらこちらの記事を作っています。 飲み会といえば、肉体作り中の人にとっては天敵! しかし私も大人だ。まーうまくお酒をたしな...
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検証しながら肉体改造計画!!【22日目】間違い・・・

こんにちは。管理栄養士のてんぱぱぱです。 突然ですが、皆さんは間違えを犯したことはありますか。 人は誰しも間違えます。 政治家も、学校の先生も、親でさえも間違えるのです。 人間は間違えるいきものだからこそ、そこから学び成長するのです...
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検証しながら肉体改造計画!!【21日目】そもそもの話、体脂肪10%以下の目標ってありなの?

こんにちは。管理栄養士のてんぱぱぱです。   そもそもの話です。   私は、本検証を2つの段階で考えています。   1段階目:体脂肪を10%以下へ 2段階目:体脂肪10%以下を維持しつつ、筋力増強 です。   今は、1段階目の体脂肪10%以...
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