肉体改造

こんにちは。管理栄養士のてんぱぱぱです。   実はわたくし、肉体改造計画たるものに取り組んでおります。   検証しながら肉体改造計画！！ここに開始宣言します。   第1章では、体脂肪率15％から10％以下を目指し、見事約1か月で達成しました...

細マッチョを目指そう！ こんにちは。管理栄養士のてんぱぱぱです。   みなさんお待たせいたしました。   わたくし、ついに肉体改造計画第2章をいよいよスタートさせます。   その前に今までのおさらいです。   私は検証しながら肉体改造...

こんにちは。管理栄養士のてんぱぱぱです。     今回は第1段階である 1段階目：下っ腹をへっこませる　（体脂肪15％⇒10％以下へ） が終了しましたので、そのまとめを行いたいと思います。     ●果たして体脂肪が15％から10％以下にな...

こんにちは。管理栄養士のてんぱぱぱです。 申し訳ありませんでした・・・ ずいぶん更新を怠ってしまいました。 ほんとにほんとーに忙しかったんです。 というか今も忙しいのです。 今私の職場では、栄養士の大学や専門学校の学生を実習生として...

こんにちは。管理栄養士のてんぱぱぱです。 もう駄目です… 忙しすぎます。 今日はもう、昨日今日の結果のみ報告させて下さい。 そして寝させて下さい… 忙しすぎる… 本検証の目的 ①肉体改造 1段階目：下っ腹をへっこませる　...

こんにちは。管理栄養士のてんぱぱぱです。 最近体組成に大きな変化をみせない期間に突入しています。 いわゆる停滞期というやつです。 ダイエットを開始してすぐは比較的簡単に体重が減少します。 しかし、あるところまで体重が落ちると、...

こんにちは。管理栄養士のてんぱぱぱです。 いきなりですが、「寝るだけでやせる」という言葉をよく聞きます。 本当かどうかというと・・・ほんとうです。 この寝るだけで痩せるについて考えてみましょう。 まず寝るだけで痩せると考えられている理...

こんにちは。管理栄養士のてんぱぱぱです。 昨日は飲み会だったため、投稿が出来ませんでした。 なので今日振り返りながらこちらの記事を作っています。 飲み会といえば、肉体作り中の人にとっては天敵！ しかし私も大人だ。まーうまくお酒をたしな...

こんにちは。管理栄養士のてんぱぱぱです。 突然ですが、皆さんは間違えを犯したことはありますか。 人は誰しも間違えます。 政治家も、学校の先生も、親でさえも間違えるのです。 人間は間違えるいきものだからこそ、そこから学び成長するのです...

こんにちは。管理栄養士のてんぱぱぱです。   そもそもの話です。   私は、本検証を2つの段階で考えています。   １段階目：体脂肪を10％以下へ 2段階目：体脂肪10％以下を維持しつつ、筋力増強 です。   今は、1段階目の体脂肪10％以...