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栄養基礎知識

皮下脂肪・内臓脂肪の違いと内臓脂肪面積の目安について

こんにちは。管理栄養士のてんぱぱぱです。 今回は皮下脂肪と内臓脂肪の違いと内臓脂肪のリスクについて簡単に確認をしていきたいと思います。 こちらの内容は「図解 眠れなくなるほど面白い体脂肪の話」という本の情報を元に作成しています。 それで...
健康情報のうそ、ほんと

体脂肪の働きと、食べると肥満になる理由。

こんにちは。管理栄養士のてんぱぱぱです。 前回「図解 眠れなくなるほど面白い体脂肪の話」という本を紹介いたしました。 今回からはこちらの本の内容を元に、私が気になったところを補足しながら体脂肪について紐解いていきたいと思います...
健康情報のうそ、ほんと

2時間で体脂肪を極める・・・そんな本を見つけました!!

面白い本をみつけてしまった。 こんにちは。管理栄養士のてんぱぱぱです。 今回は、コンビニで面白い本を発見してしまいましたのでご紹介したいと思います。 本のタイトルは、 「図解 眠れなくなるほど面白い体脂肪の話」   監修...
肉体改造

検証しながら肉体改造計画!!第1段階突破の結果報告!!

こんにちは。管理栄養士のてんぱぱぱです。     今回は第1段階である 1段階目:下っ腹をへっこませる (体脂肪15%⇒10%以下へ) が終了しましたので、そのまとめを行いたいと思います。     ●果たして体脂肪が15%から10%以下にな...
肉体改造

検証しながら肉体改造計画!!【29.30.31.32日目】4日分まとめて報告・・・そして第1段階突破!!

こんにちは。管理栄養士のてんぱぱぱです。 申し訳ありませんでした・・・ ずいぶん更新を怠ってしまいました。 ほんとにほんとーに忙しかったんです。 というか今も忙しいのです。 今私の職場では、栄養士の大学や専門学校の学生を実習生として...
肉体改造

検証しながら肉体改造計画!!【27.28日目】ちょっともう無理!忙しすぎる…

こんにちは。管理栄養士のてんぱぱぱです。 もう駄目です… 忙しすぎます。 今日はもう、昨日今日の結果のみ報告させて下さい。 そして寝させて下さい… 忙しすぎる… 本検証の目的 ①肉体改造 1段階目:下っ腹をへっこませる ...
肉体改造

検証しながら肉体改造計画!!【26日目チートデイを考える・・・

こんにちは。管理栄養士のてんぱぱぱです。 最近体組成に大きな変化をみせない期間に突入しています。 いわゆる停滞期というやつです。 ダイエットを開始してすぐは比較的簡単に体重が減少します。 しかし、あるところまで体重が落ちると、...
肉体改造

検証しながら肉体改造計画!!【24.25日目】寝るだけで痩せるとよく言うが、寝る時間がないのです。

こんにちは。管理栄養士のてんぱぱぱです。 いきなりですが、「寝るだけでやせる」という言葉をよく聞きます。 本当かどうかというと・・・ほんとうです。 この寝るだけで痩せるについて考えてみましょう。 まず寝るだけで痩せると考えられている理...
肉体改造

検証しながら肉体改造計画!!【23日目】1段階目達成??飲み会に行ったら筋肉めっちゃ増えた!?

こんにちは。管理栄養士のてんぱぱぱです。 昨日は飲み会だったため、投稿が出来ませんでした。 なので今日振り返りながらこちらの記事を作っています。 飲み会といえば、肉体作り中の人にとっては天敵! しかし私も大人だ。まーうまくお酒をたしな...
肉体改造

検証しながら肉体改造計画!!【22日目】間違い・・・

こんにちは。管理栄養士のてんぱぱぱです。 突然ですが、皆さんは間違えを犯したことはありますか。 人は誰しも間違えます。 政治家も、学校の先生も、親でさえも間違えるのです。 人間は間違えるいきものだからこそ、そこから学び成長するのです...
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